青少年承擔著祖國的未來，但是現在很多青少年都會有不良的生活習慣，導致青少年的健康受到威脅，尤其是近視眼。近視眼在青少年當中的發病率很高，這與日常學習任務過重、用眼習慣或照明環境等因素有關。科學預防近視最重要要做到以下兩項：

（1）保持正確讀寫姿勢。

①筆桿與紙面的角度在40-50度之間，握筆的手指與筆尖距離約3厘米（一寸）；

②讀書寫字身體要坐正，眼睛與書本距離33-35厘米（一尺）；

③胸前與桌子距離約一拳。

（2）讀書寫字照明環境要求。

①不要在過亮、過暗的光線下讀寫。科學用眼教室適宜光照強度300lx，柔和明亮穩定、不刺眼、無眩光。窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。

②選擇適宜的桌椅讀寫，書桌高度以到上腹部附近為宜。

③看電視時，人與電視機應保持3米以上的距離；電視機屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

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